Para mellorar a potencia en homes na dieta diaria debe ser vitaminas e minerais engadidos. Actualmente, hai moitos fins especiais sistemas capaz de restaurar a actividade sexual, mellorar a saúde, mellorar a saúde e encher o corpo coa falta de microelementos. Neste caso, é importante escoller un medicamento en particular e siga as instrucións.
Causas de enfraquecido potencia
Feble potencia homes ocorre en todos os grupos de idade. As principais causas da patoloxía son:
- Malos hábitos (Fumar, alcohol e drogas).
- Un estilo de vida sedentario.
- Estar en áreas con condicións ambientais adversas.
- Enfermidades asociadas con neuralgia (epilepsia, esclerose múltiple, enfermidade de Parkinson).
- Constante estrés e o esgotamento.
- Permanente forte esforzo físico.
- Enfermidades do sistema endócrino.
- Unha perturbación no funcionamento do sistema cardiovascular.
- Enfermidades do aparello geniturinário (prostatite, adenoma de próstata).
- Unha dieta inadecuada.
- A obesidade.
- Problemas psicolóxicos (neurose, depresión).
- A herdanza.
Onde están as vitaminas?
O constante uso de certos alimentos teñen un efecto beneficioso sobre a potencia. Unha lista de produtos que deben ser incluídos na dieta de cada home:
- Aceite vexetal, apio, cebola verde – fontes de vitamina E.
- Pementón, col de Bruxelas, remolacha, leituga, cebola, rosa mosqueta, groselha negra, froitas cítricas, salsa, dille – unha fonte de vitamina C.
- Produtos lácteos, ovos, peixe, fígado, carne, polo, noces e sementes, espinaca, bananas, avea, fontes de vitaminas do grupo B.
- Ovo, aceite de fígado de bacallau, salmón, fígado vacún, produtos lácteos, ovos, queixo, margarina, soia – fontes de vitamina D.
- Peixe, ostras, sementes de cabaza, sementes de papoula e sésamo, carne, cordeiro, carne de porco, farelo de trigo, cacao fontes de cinc.
- Peixe, branco cogomelos, cogomelos de ostra, pistacho, allo, aceite de coco fontes de selenio.
Pero non en todos os casos unha dieta adecuada pode mellorar a potencia. Por que ás veces é necesario recorrer a tomar complexos vitamínicos.
O uso correcto de vitaminas
Hai un diario norma de vitaminas e minerais para os homes:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- V3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Zinc — 15 mg.
- O selenio é de 5-7 µg.
Tomar vitaminas dentro durante ou despois de comer. Para superar a taxa diaria é estrictamente prohibida, como un posible manifestación de efectos secundarios. A bebida vitaminas prescrito polo médico debe ser clara nas instrucións.
Contra-indicacións
Contra-indicacións para tomar vitamina medicamentos son practicamente ausentes.Retirar a medicación só é necesario nos seguintes casos:
- A intolerancia elementos constitutivos.
- A vitamina E é prohibido para o seu uso no miocardio, e para as persoas que sufriron un ataque cardíaco.
- Úlcera gástrica, pedras nos riles.
Se supera a dosificación pode ter os seguintes efectos secundarios:
- A formación de pedras nos riles.
- A aparición de coágulos sanguíneos.
- Erupcións cutáneas.
- Insomnio.