A dieta diaria dun home sempre debe conter alimentos que conteñan o mínimo necesario de vitaminas e nutrientes. Os produtos que aumentan a potencia nos homes son igualmente importantes para a saúde, a función reprodutiva e a vida sexual completa.
A lista de vitaminas esenciais para homes inclúe:
- selenioafecta favorablemente á potencia, promove a síntese de testosterona no corpo, normaliza o funcionamento dos xenitais;
- vitamina Caumenta a inmunidade e mellora a resistencia do corpo a factores ambientais desfavorables, ten un efecto beneficioso sobre a función reprodutiva masculina;
- vitamina Enecesario para o funcionamento normal do sistema reprodutor masculino, mellorando a calidade dos espermatozoides;
- cincimportante para a produción de testosterona, cunha deficiencia da cal aumenta o risco de infertilidade masculina;
- L-carnitinaestimula a produción de esperma;
- iodomellora a produción da glándula tireóide.
Moitos problemas coa potencia poden asociarse cunha deficiencia de vitaminas no corpo ou cunha inxestión insuficiente a través dos alimentos. Os médicos aconsellan revisar a súa dieta diaria, excluíndo dela os alimentos nocivos que poidan afectar negativamente a potencia e o funcionamento do sistema reprodutivo (comida rápida, refrescos azucarados, produtos semi-acabados con graxas trans, etc. ), preste atención aos alimentos que aumentar a potencia.
Ostras
As ostras son afrodisíacos naturais que teñen un efecto beneficioso sobre a potencia masculina debido ao seu alto contido en cinc orgánico. Ademais,Estes mariscos conteñen aminoácidos que promoven a produción de testosterona e aumentan o reconto de espermatozoides.
Os expertos cren que as ostras tamén son beneficiosas para a potencia porque conteñen dopamina, que "activa" a libido. A concentración de nutrientes nas ostras aumenta na primavera, polo que se recomenda usalos nesta estación do ano. Tamén é importante lembrar que só se poden comer crus.
A pesar das súas propiedades beneficiosas, as ostras non son adecuadas para o seu uso diario: o certo é que conteñen mercurio que, se se acumula no corpo, pode provocar o desenvolvemento dalgunhas enfermidades graves.
Nabo
O nabo ocupa un lugar especial entre os produtos que aumentan a potencia.As substancias e oligoelementos contidos neste vexetal axudan a estimular a síntese de testosterona.Esta verdura pódese consumir picada mesturándoa con outros alimentos. O nabo vai especialmente ben con verduras cocidas e carne.
Para que o nabo sexa máis probable que se inclúa na lista de produtos da dieta diaria, pódese tomar en forma de bebida saudable. Para a súa preparación recoméndase ferver nabos en leite de vaca, ralar nun ralador fino e mesturar ben coa masa líquida que queda despois da cocción. Para mellorar o sabor dun produto que mellora a potencia masculina, pode engadir alí 100 g de mel. Un produto deste tipo é moi beneficioso para a saúde. Pódese tomar en pequenas cantidades de 50 g ao día 3-5 veces.
Carne
Os produtos cárnicos deben converterse nunha parte integral da dieta de calquera home, razón pola que os médicos se opoñen tantas veces ao vexetarianismo.A carne é un alimento de alta enerxía, sen o cal se ralentizarán os procesos naturais de produción de tiroxina no corpo masculino.
A tiroxina é unha hormona importante para a intensificación das reaccións oxidativas nas células. Segundo os expertos, a tiroxina é a responsable da excitabilidade hormonal dos centros nerviosos.
A dieta dun home debe conter sempre carne magra vermella de tenreira, cordeiro e carne de cabalo. Ademais, os produtos que son útiles para a potencia considéranse pavo, polo, carne de coello. É mellor usar produtos cárnicos guisados e cocidos, combinados con verduras e patacas.
Un peixe
Recoméndase que se coman peixes e mariscos, xa que restauran a función sexual e fornecen ao corpo fósforo e iodo. Os pratos de peixe ao vapor pódense considerar indispensables e os mellores produtos para a potencia. Os peixes de mar conteñen máis nutrientes que os de río, polo que é mellor darlle preferencia aos primeiros.
Os médicos aconsellan aos homes que coman peixe e marisco polo menos 2-3 veces á semana. Isto axudará a manter a actividade sexual e unha sensación positiva de benestar.
Datas
Se a un home lle gustan os froitos secos, debes prestar atención ás datas que, en combinación con améndoas, axudarán a aumentar a potencia e a facer a vida sexual máis activa. Algúns expertos opinan que o consumo diario de dátiles pode mellorar a calidade e o reconto dos espermatozoides.
Tales produtos para a potencia nos homes adoitan xerar dúbidas: as datas teñen un sabor específico, non son moi satisfactorias e requiren un aclarado antes do consumo. Pero, en realidade, podes facer deliciosas sobremesas para todos os días: as datas son cortadas en aneis, mesturadas con améndoas picadas e logo envoltas en pratos de coco. Unha destas sobremesas será suficiente para mellorar a potencia e mellorar a calidade de vida sexual.